我们日常生活中，工作压力大、生活作息不规律、饮食不健康等都可能影响我们的睡眠质量。失眠是一件非常痛苦的事情，尤其是在我们努力工作了一天后，却无法得到应有的休息，这会让我们感到疲惫不堪。那么如何改善顽固性失眠呢？我们可以从饮食方面入手。据说，山楂加这两物能够改善顽固性失眠。首先，我们可以将山楂和桂圆搭配在一起，煮成山楂桂圆水，每天喝一杯，可以有效地改善失眠问题。此外，我们还可以将山楂和枸杞搭配在一起，泡水喝，这样可以提高睡眠质量。除了饮食方面，我们还可以通过调整作息时间、放松身心等方式来改善失眠问题。比如说，我们可以每天保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜；可以在睡前泡个热水澡，放松身心；可以尝试使用一些助眠的软件，如冥想、轻音乐等。
顽固性失眠确实很让人头疼，希望今天的分享能够对你有所帮助。
